¿Ha sido útil esta página?
¿Ha sido útil esta página?
Esta página me pareció útil, ya que (elija todo lo que corresponda):
No me pareció útil esta página, ya que (elija todo lo que corresponda):

Cómo cuidarnos: Estrés y relajación

El estrés es natural y puede parecer inevitable. Sin embargo, puede hacer estragos en su salud y efectividad como padre o educador de la primera infancia. Este impacta la calidad del cuidado que usted puede dar. Cuando usted está demasiado estresado le resulta más difícil ofrecer la adulación, el cuidado y la estructura que necesitan los niños pequeños.

Por favor, utilice los siguientes recursos para ayudarle a reducir el estrés:

Cómo cuidarnos

Descargue estos folletos para aprender a identificar el origen de su estrés. Utilice las actividades para aprender los signos y las estrategias para reducir el estrés.

Taller de reducción de estrés

Utilice esta presentación en PowerPoint y los materiales relacionados con el personal de Head Start y las familias a fin de enseñar técnicas para reducir el estrés.

Una docena de pósteres para combatir el estrés

Esta serie de 12 pósters coloridos enseña estrategias eficaces para reducir el estrés de las familias y el personal de Head Start. Imprímalos y publíquelos en diferentes áreas de su hogar o programa. Los programas pueden probar colocarlos en salas de descanso, cocinas o incluso detrás de las puertas del cuarto de baño, ¡los únicos lugares donde los maestros pueden tomarse un momento para respirar! Estos carteles están diseñados para imprimirse en color en papel de 8"x 14".

Marcadores de relajación

Estos marcapáginas (en inglés) tienen consejos sobre la respiración profunda. Descárguelos e imprímalos en papel grueso para entregarlos a familias, personal, administradores y consultores de Head Start.

Ejercicios de relajación

El equipo de salud mental de la primera infancia (ECMHC, sigla en inglés) ha grabado una serie de Ejercicios de relajación en inglés y español. Estos ejercicios pueden utilizarse por las familias y el personal de Head Start y Early Head Start para ayudar a reducir el estrés.

Last Updated: July 16, 2018