El estrés es natural y puede parecer inevitable. Sin embargo, puede hacer estragos en su salud y efectividad como padre o educador de la primera infancia. Este impacta la calidad del cuidado que usted puede dar. Cuando usted está demasiado estresado le resulta más difícil ofrecer la adulación, el cuidado y la estructura que necesitan los niños pequeños.
Por favor, utilice los siguientes recursos para ayudarle a reducir el estrés:
Cómo cuidarnos
Descargue estos folletos para aprender a identificar el origen de su estrés. Utilice las actividades para aprender los signos y las estrategias para reducir el estrés.
- Cómo cuidarnos: Padres
- Cómo cuidarnos: Proveedores de cuidado
- Guía del consultor y capacitador (en inglés)
Taller de reducción de estrés
Utilice esta presentación en PowerPoint y los materiales relacionados con el personal de Head Start y las familias a fin de enseñar técnicas para reducir el estrés.
- Cómo cuidarnos: Taller de reducción del estrés (en inglés)
- Plantilla de registro del estrés (en inglés)
- Hoja de consejos sobre cómo desafiar los pensamientos inútiles (en inglés)
- Hacer una hoja de trabajo de reconocimiento (en inglés)
Una docena de pósteres para combatir el estrés
Esta serie de 12 pósters coloridos enseña estrategias eficaces para reducir el estrés de las familias y el personal de Head Start. Imprímalos y publíquelos en diferentes áreas de su hogar o programa. Los programas pueden probar colocarlos en salas de descanso, cocinas o incluso detrás de las puertas del cuarto de baño, ¡los únicos lugares donde los maestros pueden tomarse un momento para respirar! Estos carteles están diseñados para imprimirse en color en papel de 8"x 14".
Marcadores de relajación
Estos marcapáginas (en inglés) tienen consejos sobre la respiración profunda. Descárguelos e imprímalos en papel grueso para entregarlos a familias, personal, administradores y consultores de Head Start.
Ejercicios de relajación
El equipo de salud mental de la primera infancia (ECMHC, sigla en inglés) ha grabado una serie de Ejercicios de relajación en inglés y español. Estos ejercicios pueden utilizarse por las familias y el personal de Head Start y Early Head Start para ayudar a reducir el estrés.
Última actualización: May 9, 2023