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Ejercicios de relajación

silueta de la persona en la puesta de sol

El equipo de salud mental de la primera infancia (ECMHC, sigla en inglés) ha grabado una serie de ejercicios de relajación en inglés y español. Estos ejercicios pueden utilizarse por las familias y el personal de Head Start y Early Head Start para ayudar a reducir el estrés.

Nuestra esperanza es que después de escuchar una o más de estas grabaciones, las familias y el personal regresen a sus actividades diarias sintiéndose renovados y re-energizados. ¡Que disfruten!

Escuchar Introducción (en inglés)

Escuchar Método 1 de relajación: Respiración profunda (en inglés)

Escuchar Método 2 de relajación: Utilizar la tensión y relajación muscular (en inglés)

Escuchar Método 3 de relajación: Mi lugar privado (en inglés)

Tema:Apoyo y bienestar familiar

Palabras clave:Manejo del estrés

Resource Type: Artículo

Last Updated: July 16, 2018