Boletín de servicios de salud: El bienestar del personal - Manejo del estrés

El trabajo llevado a cabo en un programa Head Start puede ser una carrera muy desafiante y a la vez gratificante. Es inevitable sentir estrés en el trabajo y cierta tensión es natural e incluso saludable. El buen estrés ayuda a concentrarse en una tarea o rendir a un nivel superior. Lamentablemente, el estrés negativo o crónico puede hacer estragos en su salud y efectividad como miembro del equipo de Head Start. A los cuidadores que están estresados les resulta más difícil ofrecer elogios, cuidado y la estructura que los niños pequeños necesitan. Esto puede llevar a que los niños exhiban comportamientos más problemáticos. Los niveles peligrosos de tensión pueden crear un impacto negativo en el cuerpo (en inglés).

Cuidado de sí mismo: Reducción del estrés

Utilice a esta guía de consejos para reconocer las causas de estrés. Encuentre medidas para ayudar a reducir su estrés y aprenda cómo el estrés que experimenta afecta el comportamiento de los niños en su vida.

Ejercicios de relajación

El equipo de salud mental de la primera infancia (ECMHC, sigla en inglés) ha grabado una serie de ejercicios de relajación en inglés y español. Estos ejercicios pueden utilizarse por las familias y el personal de Head Start y Early Head Start para ayudar a reducir el estrés.

Atención plena: Una práctica de resilencia

Descubra el impacto del estrés y cómo las prácticas de poner atención plena pueden ayudar a los maestros a ser más resilientes. Pruebe hacer una práctica de poner atención plena con los niños en su programa (en inglés).