Dele a su niño refrigerios saludables

Los niños pequeños comen pequeñas cantidades de comida porque tienen estómagos pequeños. Además de darle a su hijo comidas saludables, darle a su hijo una variedad de refrigerios saludables en las horas programadas durante el día es importante para mantenerlo sano. Anime a su hijo a probar nuevos alimentos.

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Niño pequeño comiendo yogur y bebiendo agua

Consejos para refrigerios saludables:

  • Dele a su hijo una variedad de refrigerios saludables, tales como:
    • Frutas como manzanas, plátanos, naranjas o bayas.
      • Dele a su hijo trozos de fruta o la fruta entera en lugar de jugo de fruta.
    • Verduras como brócoli, zanahorias, apio, pepinos o pimientos.
    • Los alimentos elaborados con granos integrales, como cereales, galletas saladas, pan o bagels.
    • Los productos lácteos como la leche baja en grasa, el queso, el requesón y el yogur sin azúcar.
  • Evite los alimentos que puedan causar atragantamiento, como palomitas de maíz, nueces, semillas, zanahorias crudas o uvas enteras. Corte los alimentos en trozos pequeños.
  • Dele a su hijo agua o leche para beber con los refrigerios.
  • No le dé a su hijo dulces como caramelos, galletas dulces y pasteles a la hora del refrigerio. Y no le dé a su hijo bebidas dulces como bebidas con sabor a frutas, pop (soda) y jugo de frutas a la hora del refrigerio.

Tema:Salud oral

Palabras clave:Alimentación saludable

Resource Type: Publicación

National Centers: Salud y Bienestar en la Primera Infancia

Audience: Familias

Last Updated: March 28, 2019