Salud mental

Momentos de atención plena: La flexibilidad conduce a una excelente movilidad (Flex-M)

La flexibilidad es clave para garantizar movimientos seguros, mantener los músculos sanos y mantenerse activo. Flex-M significa: La flexibilidad conduce a una excelente movilidad. Utilice estas técnicas de Flex-M para que le ayuden a seguir moviéndose y reduzca el riesgo de lesiones. Explore esta compilación de videos breves y encuentre seis estiramientos diferentes de Flex-M que incluyen: Pelotas de playa, Flexión en la postura de la vaca y el gato en posición de pie, Subir la escalera, Planear como un ave, Aplastar naranjas y Abrir manijas de puertas. Use estos estiramientos en las reuniones de equipo, durante su descanso, en su escritorio o en su salón de clases.