Salud mental

Recursos de autocuidado para adultos

Los adultos que practican el cuidado personal son más capaces de manejar el estrés diario, así como los impactos estresantes de las experiencias traumáticas. Aprenda a reconocer los desencadenantes y las fuentes de estrés en su vida. Use herramientas y habilidades para enfrentar problemas como la atención plena, la relajación, la respiración profunda, el ejercicio, el sueño y los límites que debe establecer para combatir sus efectos negativos. Practicar el autocuidado en forma regular significa que es menos probable que experimente los impactos del agotamiento y el trauma vicario. También lo ayuda a regular las emociones y los sentimientos durante los períodos de estrés.

Los siguientes recursos incluyen apoyos para el estrés y la resiliencia dirigidos a los programas, el personal y las familias.